Detox flow

Fit in den Frühling

Detox Flow

FIT IN DEN FRÜHLING

22. - 25. März 2018

Das Kubatzki, St. Peter-Ording / Nordsee

Mit Iris Jansen & Bettina Ziehe

Bettina & Iris laden Dich zu einem verlängerten Wochenende an der Nordsee ein, bei dem Du den Winter aus Körper und Geist endgültig 'verbannen' und Dich mit neuen, frischen Energien aufladen kannst!

Ein Detox Smoothie am Morgen, Vinyasa Flow Yoga, Meditation, Pranayama und entspannte Yin Yoga Sequenzen, sowie verschiedene Outdoor Aktivitäten, Massagen und Sauna bieten Dir ein Rundum 'Fit in den Frühling' Paket, dass Dich in neuem Glanz der Frühjahrssonne entgegen strahlen lässt!

Fit in den Frühling

Nach der langen Winterpause fühlen wir uns oft ein bisschen schlapp und ausgepowert. Der Körper ist nicht mehr so ganz in Form und die Stimmung so Lala... Insgesamt fehlt es uns an Vitalität. Dies wird wohl die uns allbekannte Frühjahrsmüdigkeit sein. Der sagen wir auf diesem Retreat 'Goodbye'!

Der Körper braucht jetzt einen ordentlichen 'Kick', um wieder auf eine gute Energieebene zu kommen - Dies ist unser Plan:

Wenn das Wetter es erlaubt, werden die 'Early Birds' früh am Morgen einen meditativen 'Silent Walk' ans Meer machen. Vor Ort gibt es dann ein Paar wohltuende Asanas Atemübungen oder Meditation. 

Dies klärt Deine Sinne, lehrt Dich Achtsamkeit und läd Deine Batterien wieder auf.

Zurück im Hotel bekommst Du eine erfrischende Belohnung und einen 'Detox-Kick' durch einen Smoothie, der die Säfte und Kräfte Deines Körpers anregt zu fließen.

Im Anschluss begeben wir uns in die morgendliche Yogastunde, die aus kraftvoll-fließendem Vinyasa Yoga besteht, welches Dir ordentlich einheizt, Deine Muskulatur stärkt, Deinen Körper geschmeidiger macht, das Herz-Kreislauf System, das Hormonsystem, sowie das Organsystem in seiner Funktion angeregt, die Blutzirkulation und Zellenbildung fördert und durch eine ausgiebige Entspannung am Ende zu tiefer Erholung führt.

Danach gibt's wieder ne Belohnung - ein reichhaltiges Frühstücks-Buffet aus lauter gesunden und köstlichen Dingen a` la 'Kubatzki cuisine'.

Tagsüber ist Zeit für Ausflüge an der frischen Luft.

Z.B. mit dem Fahrrad über'n Deich, Spaziergänge oder Jogging/Walking am Meer oder einfach die Seele Baumeln lassen im Strandkorb oder auf der Kubatzki-Terasse. Dies entscheiden wir alles ganz spontan, individuell und frei. 

 

 Außerdem kannst Du bei uns vor Ort Massagen buchen.

 

Die Tao Massage bei Iris 

oder die Thai-Yoga Massage bei Bettina
 

Die Sauna des Hotels ist den ganzen Tag frei zugänglich.

Am Abend praktizieren wir ein ruhigeres Yoga. Hier kombinieren wir Yin Yoga, welches in der tieferen Gewebsschicht des Körpers wirkt und die Muskelfaszien dehnt, sowie einen 'Long Slow Deep' Yoga Flow, der Deinen Körper leicht und geschmeidig werden lässt.

 Diese ruhigen Yogaeinheiten lösen Anspannungen, senken den Cortisolspiegel (Cortisol = das Stress-Hormon), dienen Deinem Körper und Deinem Geist beim Loslassen und führen Dich zu Deinem inneren Frieden, aus dem Du neue Kraft schöpfen kannst. 

 

* ALL LEVELS WELCOME *

Cheers !

your guides

Bettina

Bettina Ziehe unterrichtet seit 13 Jahren Yoga, leitet Ausbildungen & Retreats und ist Inhaberin der YOGAHALLE LÜNEBURG

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Iris

Iris Jansen unterrichtet seit 10 Jahren Yoga, leitete Ihr eigenes Yogastudio und veranstaltet mit ihrem Unternehmen REISE ZU DIR SELBST Yoga Retreats. 

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ZU HAUSE

ALS GAST

Programm

Das Programm startet am 22.03. um 16:30 mit einer Begrüßung, gefolgt von einer Yogastunde am Abend und anschließendem Dinner.

Tägliches Programm 23. & 24.03.:

 

Morning Practice: 90 min. Yoga & Meditation

Frühstück

 

Der Tag gehört Dir!

Genieße die endlose Weite des Strandes, leih Dir ein Fahrrad und erkunde die Gegend, lass die Seele im Garten baumeln oder verwöhne Dich mit Sauna im Hotel SPA oder div. Treatments (s.u.).

Evening Practice: 90 min. Yoga & Meditation

Das Programm endet am 25.03. mit einer Yogastunde am Morgen und anschließendem Frühstück.

 

Check out: 11:00

Extras: Für Wellnessliebhaber:

Du kannst vor Ort eine Tao-Massage zum Special Retreat- Preis bei Iris oder eine Thai-Yoga Massage bei Bettina buchen! Zudem gibt es einen sehr guten Shiatsu-Therapeuten im Hotel und eine ayurvedische Badezeremonie, die Du über das Kubatzki buchen kannst.

Extras Für Action Fans:

Fat Bike Tour am Strand mit Marco Kubatzki 

let go of something old to receive something new

PReise

Yoga

  320,- Euro

Special Price 'Bring a friend': 270,00 Euro (bei Anmeldung im Doppelpack - gültig bis 01.02.2018)

Die Preise gelten pro Person für alle Yoga- und Meditationseinheiten des gesamten Retreats

 

Unterkunft & Verpflegung

wähle aus den folgenen Zimmer Optionen:

Mini Einzelzimmer 405,- 

Mono Einzelzimmer 465,-

Stereo Einzelzimmer 540,- / Doppelbelegung 330,-

Maxi Doppelzimmer 367,50

Kleine Swiete Doppelbelegung 442,50 / Dreierbelegung 335,-

die Preise gelten pro Person für alle 4 Tage/ 3 Nächte inkl. Halbpension, Nutzung der Sauna & des Yoga Equipments, Tee, Wasser und Früchte anytime.

Die Buchung deines Zimmers erfolgt direkt über das Hotel!

Für das Retreat ist ein bestimmtes Kontingent an Zimmern reserviert​ - bitte TELEFONISCH reservieren und angeben, dass Du Teilnehmer dieses Retreat bist!

Das Kubatzki / Telefon: 04863/7040 / Web: www.das-kubatzki.de

Anmeldung

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